80歳で20本の歯を残す！安城の歯医者が実践する予防歯科プログラムと”歯の寿命”を延ばす習慣

こんにちは！安城の歯医者、安城ひがしやま歯科こども矯正歯科、院長の神谷明光です。 今回は「80歳で20本の歯を残す！安城の歯医者が実践する予防歯科プログラムと”歯の寿命”を延ばす習慣」について書いていきます。

目次

• 1. 8020運動とは？──「80歳で20本」が人生を変える理由
• 2. 日本人が歯を失う2大原因──虫歯と歯周病の”ダブルリスク”
• 3. 定期検診に通う人と通わない人──10年後の差は歯9本分
• 4. 当院の予防歯科プログラム──歯を守る4つの柱
• 5. 年代別・歯を守るためのロードマップ
• 6. そのセルフケア、本当に正しいですか？よくある5つの間違い
• 7. 予防歯科と他の治療との関係──なぜ予防が”すべての土台”なのか
• 8. よくあるご質問にお答えします
• 9. まとめ

1. 8020運動とは？──「80歳で20本」が人生を変える理由

「8020（ハチマルニイマル）運動」とは、厚生労働省と日本歯科医師会が推進する「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という国民的な取り組みです。

「20本」という数字は、ただのスローガンではありません。歯科学的に、自分の歯が20本以上あれば、ほとんどの食べ物を不自由なく噛むことができるとされています。逆に20本を下回ると、硬いものが噛みにくくなり、食事の楽しみが大幅に制限されます。

歯の本数と食べられるものの関係

しかし現実には、日本人の80歳の平均残存歯数は約17本（令和4年歯科疾患実態調査）。8020達成者は増えてきているものの、まだ約半数の方が20本に届いていません。安城・新安城で歯医者に通っている方にも、ぜひこの「20本」を意識していただきたいと思います。

2. 日本人が歯を失う2大原因──虫歯と歯周病の”ダブルリスク”

歯を失う原因のほとんどは、突然の事故やケガではなく、虫歯と歯周病という”防げる病気”です。

注目していただきたいのは、歯周病＋虫歯だけで約66%を占めるということです。つまり、この2つを予防できれば、歯を失うリスクの3分の2を回避できる計算になります。そして、歯の破折も元をたどれば虫歯治療の繰り返しで歯が弱くなったことが原因であるケースが大半です。結局のところ、歯を守る最善策は「虫歯と歯周病を予防すること」に尽きるのです。

3. 定期検診に通う人と通わない人──10年後の差は歯9本分

「定期検診は大事だと分かっているけど、面倒だし…」──安城・新安城で歯医者に通うのを後回しにしている方にこそ知っていただきたいデータがあります。

日本でも同様の傾向が確認されており、定期的にメンテナンスを受けている方のほうが、はるかに多くの歯を残せていることは明らかです。

定期検診はなぜ効果があるのか？

• 初期虫歯（C0〜C1）を削らずに発見できる：痛みが出る前に見つけることで、フッ素塗布と経過観察だけで対応可能
• 歯周病を「歯肉炎」の段階で食い止められる：骨が溶ける前に対応すれば完全に回復できる
• 歯石を定期的に除去できる：歯石は歯ブラシでは取れず、放置すれば歯周病の温床に
• 詰め物・被せ物の劣化を早期発見：二次虫歯を未然に防げる
• 歯並びや噛み合わせの変化をモニタリング：問題が大きくなる前に対処できる

4. 当院の予防歯科プログラム──歯を守る4つの柱

安城ひがしやま歯科こども矯正歯科の予防歯科は、以下の4つの柱で構成されています。

5. 年代別・歯を守るためのロードマップ

歯を守るために必要なケアは、年代によって異なります。安城・新安城の歯医者として、各年代で特に意識していただきたいポイントをまとめました。

🟢 20代──「歯への投資」を始めるベストタイミング

• この年代で定期検診の習慣をつけると、生涯の歯科治療費が圧倒的に少なく済みます。
• 親知らずのトラブルが出やすい時期。早めの対処が将来の歯並びを守ります。
• 歯並びが気になる方は、インビザライン（マウスピース矯正）を検討するのに最適な年齢です。

🟡 30代──仕事と育児の中で”歯の見落とし”が増える時期

• 忙しさから定期検診が途切れがちに。「痛くないから大丈夫」が最も危険な思考です。
• 初期の歯周病（歯肉炎）が静かに始まっている可能性大。歯ぐきの出血に注意してください。
• お子さまの小児歯科の通院に合わせて、ご自身の検診も一緒に受けるのがおすすめです。

🟠 40代──歯周病が本格化する分岐点

• 日本人の40代以上の約7割が何らかの歯周病にかかっています。この年代でしっかりケアするかどうかで、60代・70代の歯の本数が大きく変わります。
• 詰め物や被せ物の劣化が表面化する時期。二次虫歯のリスクが高まるため、修復物の状態チェックが重要です。
• 歯周病治療を受けたことがない方は、一度精密検査をおすすめします。

🔴 50代〜60代──歯を失うリスクが急上昇する年代

• 歯周病の進行と歯の破折による抜歯が増える時期です。1本失うと連鎖的に隣の歯にも影響が及ぶため、予防と早期治療が何より大切です。
• 歯を失った場合は、ブリッジ・入れ歯・インプラントなど、早めに補う治療を検討してください。
• 全身疾患（糖尿病・高血圧など）との関連も視野に入れた口腔管理が必要になります。

🟣 70代以降──残った歯を「一生使う」ためのメンテナンス

• 加齢に伴い唾液の量が減少し、虫歯・歯周病のリスクがさらに高まります。メンテナンスの頻度を増やすことが有効です。
• 誤嚥性肺炎の予防には、口腔内の細菌を減らすプロケアが非常に効果的です。
• 入れ歯をお使いの方も、入れ歯の調整と残存歯のケアのために定期的な通院を続けてください。

6. そのセルフケア、本当に正しいですか？よくある5つの間違い

「毎日歯を磨いています」とおっしゃる方でも、実は間違った方法で磨いていることが非常に多いのです。安城・新安城の歯医者として、診療の中でよく見かけるセルフケアの間違いを5つご紹介します。

7. 予防歯科と他の治療との関係──なぜ予防が”すべての土台”なのか

予防歯科は独立した治療ではなく、当院の全ての治療の「土台」になっています。予防がしっかりしていなければ、どんなに高度な治療を行ってもその効果は長続きしません。

予防歯科 × 矯正治療

矯正治療中は装置の周りに汚れが溜まりやすく、虫歯リスクが上昇します。インビザラインであれば取り外して歯磨きができますが、それでも定期的なプロケアは欠かせません。当院では矯正期間中も予防プログラムを並行して行い、「きれいな歯並び＋虫歯ゼロ」の同時達成を目指しています。お子さまの小児矯正でも同様です。

予防歯科 × 歯周病治療

歯周病は治療で改善した後も、メンテナンスを怠ると高い確率で再発します。歯周病治療の仕上げは「治療の終了」ではなく、「予防プログラムへの移行」です。SPT（サポーティブ・ペリオドンタル・セラピー）として、1〜3か月ごとの定期メンテナンスが歯周病の再発を防ぐ生命線になります。

予防歯科 × インプラント

インプラントの最大の敵は「インプラント周囲炎」です。天然歯の歯周病と同じメカニズムで、インプラント周囲の骨が溶けてしまう病気です。インプラントを入れた方こそ、予防歯科の定期メンテナンスが不可欠であり、これがインプラントを10年・20年以上長持ちさせるカギになります。

予防歯科 × 虫歯治療

虫歯を治療しても、口腔環境が改善されなければ同じ場所に二次虫歯ができます。虫歯治療の後こそ、予防プログラムに入って「虫歯をつくらないお口の環境」を整えることが重要です。

8. よくあるご質問にお答えします

Q. 定期検診は保険適用ですか？

はい、定期検診・歯石除去・ブラッシング指導は保険適用で受けられます。3割負担の場合、1回あたり3,000〜4,000円程度が一般的な目安です。虫歯の治療費や将来の入れ歯・インプラント費用と比べれば、予防にかかる費用は圧倒的に低コストです。

Q. 自覚症状がなくても定期検診は必要ですか？

はい、むしろ自覚症状がないときこそ定期検診が最も効果を発揮します。虫歯も歯周病も、自覚症状が出た時点ではすでにある程度進行しています。「問題がないことを確認するため」に通うのが、予防歯科の正しい使い方です。

Q. 子どもと一緒に定期検診を受けられますか？

もちろんです。お子さまの小児歯科の検診と、保護者の方の予防歯科メンテナンスを同じ日に予約していただけます。「家族みんなで定期検診」が最強の虫歯予防であり、安城・新安城からご家族で通われている方が多数いらっしゃいます。

Q. 歯のクリーニングとホワイトニングは違うのですか？

異なります。クリーニング（PMTC）は歯の表面の汚れ・歯石・バイオフィルムを除去して本来の歯の色に戻す処置です。一方、ホワイトニングは薬剤を使って歯の本来の色よりもさらに白くする美容的な処置です。まずはクリーニングで歯本来の白さを取り戻すことをおすすめします。

Q. 予防歯科は何歳から始めればいいですか？

お子さまの場合は最初の歯が生えた頃（生後6か月〜1歳頃）から。大人の方は今日からです。何歳から始めても遅すぎることはありませんが、早く始めるほど効果は大きくなります。

まとめ

安城ひがしやま歯科こども矯正歯科
院長　神谷明光
公益社団法人　日本口腔外科学会　認定医
第40回日本ティップエッジ矯正研究会
名古屋大会　大会長